تغذية الطفل اثناء الصحه والمرض

تغذية الطفل أثناء الصحة والمرض

 

 

تعد التغذية السليمة من أساسيات النمو الجسماني والعقلي، لكنها لا تحظى بالاهتمام الكامل بالنسبة للأم والفريق الصحي ، ولذا ينبغي إعطاء اهتماما خاصا للتغذية أثناء الصحة والمرض وسيركز هذا الفصل على مواصفات التغذية الصحيحة عند الأطفال.

 

مواصفات التغذية الصحيحة عند الأطفال.

 

تعتمد مواصفات التغذية السليمة عند الأطفال على عدة عوامل أهمها عمر الطفل ووفرة نوعية الغذاء لدى أسرته … وتتضمن التغذية السليمة كمية مناسبة من الطعام الغني بالبقول (مثل الفول – العدس) والكربوهيدرات (مثل الأرز) مع إضافة بعض الدهون (مثل الزيت) وبعض البروتينات (اللحوم – الأسماك – الدواجن – البيض) والفواكه والخضراوات. وفيما يلي مجموعة من قوائم التغذية تتفق مع ظروف الطفل المصري حسب عمره وتتناسب مع جميع إمكانيات الأسر المصرية.

 

وهناك أربع قوائم للتغذية السليمة حسب فئات العمر المختلفة، على النحو التالي :

 

قائمة (1): لغاية 6 شهور من العمر:

 

·       إرضاع الطفل رضاعة طبيعية في أي وقت يريده ليلا أو نهارا على الأقل 8 مرات خلال 24 ساعة.

·       عدم إعطاء الطفل أي سوائل أو أغذية أخرى.

·       ينبغي عدم استعمال البزازة أو السكاتة.

·       إذا كان الطفل قد بلغ من العمر 4 شهور ووزنه لا يزيد بالمعدل الطبيعي يضاف له أغذية مكملة .

 

قائمة (2):من 6 شهور  لغاية12 شهر:

 

·        إرضاع الطفل رضاعة طبيعية كلما أراد.

·        إعطاء الطفل مقادير كافية من:

       خبز مع عدس أو بيض وعصير طماطم أو برتقال.

       أرز أو بطاطس مسلوقة مع كوسة (مع إضافة قطرات من عصير الليمون) مع لحم أو دجاج أو كبدة دجاج.

       زبادي مع بسكويت وموز مهروس أو أرز باللبن مع موز مهروس.

(حتى 9 أشهر يجب تقطيع الطعام ثم هرسه) ويعطى للطفل هذه الوجبات:

       3 مرات يوميا إذا كان يرضع رضاعة طبيعية.

       5 مرات يوميا إذا لم يكن يرضع رضاعة طبيعية.

 

قائمة (3):من 12 شهرا لغاية سنتين:

 

·       إرضاع الطفل رضاعة طبيعية كلما أراد.

·       إعطاء الطفل مقادير كافية من:

       خبز مع جبنة قريش وقليل من الزيت أو جبنة بيضاء قليلة الملح وطماطم مقشورة أو فول مدمس مقشور مع إضافة قليل من الزيت.

       جزر.

       أرز مع خضار مطبوخ مثل السبانخ والملوخية مع لحم أو دجاج مع فاكهة الموسم.

       كشري وطماطم مقشورة.

       بليلة باللبن وفاكهة الموسم أو طعام الأسرة 5 مرات يوميا.,

 

قائمة (4) سنتان فأكثر:

 

·       إعطاء الطفل 3 وجبات من طعام الأسرة وكذلك إعطائه أطعمة مغذية بين الوجبات مرتين يوميا مثل:

       بطاطا أو بطاطس مقلية.

       خبز مع بيض أو جبنة أو حلاوة طحينية أو عسل أسود وطحينة مع طماطم أو جزر.

       فاكهة الموسم.

       بسكويت أو كيك أو بلح.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s


%d bloggers like this: